Dose Diária Recomendada
As doses que apresentam eficácia são a partir do 1,5 g de isómeros activos/dia, embora as doses óptimas se situem nos 3g de isómeros activos/dia, durante, pelo menos, 12 semanas6. Por este motivo, recomendam-se 3 ou 4 cápsulas por dia, para tomar em doses divididas, após as refeições.

CLA e a redução da gordura corporal

O CLA é essencialmente direccionado para promover a redução da gordura corporal e não especificamente para reduzir o peso. Para todos aqueles que atingiram o seu peso ideal, pode ajudá-los a prevenir que voltem a ganhar gordura.
Foi demonstrado através de estudos científicos, que se verifica um aumento do dispêndio energético, com o tratamento de CLA, o qual é suficiente para diminuir a acumulação de gordura.
São vários os modos de acção pelos quais o CLA actua. Contudo, o mecanismo mais consistente aparenta ser o do metabolismo energético – o CLA estimula directamente a degradação da gordura.
Os investigadores descobriram que o CLA actua em dois locais distintos – nos adipócitos (células gordas), local onde a gordura se acumula e nas células musculares, principal local onde a gordura é queimada para a obtenção de energia.
Os mecanismos de acção do CLA propostos para a redução da gordura corporal, são os seguintes:

1 - Diminuição da gordura absorvida e acumulada, após as refeições, por inibição da lipoproteína lipase. Esta enzima é essencial para facilitar a entrada dos triglicéridos dentro das células.

2 – Aumento da taxa de utilização da gordura corporal1. Este processo passa-se na mitocôndria da célula muscular, por estímulo da enzima CPT (Carnitina P.Transferase). Uma vez que a gordura não entrou na célula, como vimos acima, então vai ser canalizada para o músculo, através do sangue, onde irá ser oxidada (queimada).

3 – Diminuição do número total de células gordas existentes no corpo. O CLA inibe a diferenciação dos pré-adipocitos em adipocitos.

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